NIEUW BIJ ALL INN: HYROX
Ben jij klaar om jezelf uit te dagen? Vanaf 1 mei biedt ALL INN Fitness & Health in Utrecht HYROX-trainingen aan!
Of je nu:
- HYROX wilt ervaren en ontdekken of het bij je past
- Je skills wilt verbeteren en efficiënter wilt trainen
- Gericht wilt voorbereiden op een aankomende race
- Fitter, sneller en sterker wilt worden
Deze trainingen zijn voor iedereen die houdt van een full-body uitdaging en zich fysiek én mentaal wil verbeteren.
Schrijf je nu alvast in en zet de eerste stap naar jouw volgende level!
Wat is HYROX?
DE ULTIEME COMBINATIE VAN FITNESS EN ENDURANCE IN 1 RACE
HYROX is dé nieuwe wereldwijde fitnessrace die kracht en uithoudingsvermogen combineert! Deelnemers leggen een parcours af van acht kilometer hardlopen, afgewisseld met acht functionele workouts. Dit maakt HYROX een unieke uitdaging voor zowel recreatieve sporters als topsporters.
En je kan nu bij ALL INN aanmelden voor HYROX-trainingen!
Hoe werkt HYROX?
De race bestaat uit acht rondes van één kilometer hardlopen. Na elke kilometer volgt een functionele oefening, zoals:
* SkiErg (1000 meter)
* Sled Push (50 meter)
* Sled Pull (50 meter)
* Burpee Broad Jumps (80 meter)
* Roeien (1000 meter)
* Farmers Carry (200 meter)
* Sandbag Lunges (100 meter)
* Wall Balls (100 herhalingen)
Waarom HYROX?
HYROX is toegankelijk voor iedereen die een fysieke uitdaging zoekt. Het combineert kracht en cardio in een gestructureerde race, waarbij zowel doorzettingsvermogen als techniek belangrijk zijn. De competitie is uitdagend, maar tegelijkertijd draait het om community en persoonlijke groei.
HYROX wordt wereldwijd georganiseerd in grote steden en trekt duizenden sporters. Het is de ultieme test van kracht en conditie.
Hoe ziet een HYROX-training eruit?
Een HYROX-training combineert hardlopen met functionele kracht- en conditieoefeningen, zodat je voorbereid bent op de opbouw van de officiële race. De training richt zich op uithoudingsvermogen, explosieve kracht en techniek.
1. Warming-up
* Dynamische stretches & mobiliteitsoefeningen
* Korte cardioblokken zoals roeien of skierg
2. Hardloopintervallen
* Sprints of langere afstanden (bijvoorbeeld 1 km runs tussen oefeningen)
* Focus op looptechniek en ademhaling
3. Functionele workouts (geïnspireerd op HYROX)
* Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Farmers Carry, Wall Balls, Sandbag Lunges
4. Circuittraining
* Combinatie van kracht- en cardio-oefeningen met minimale rust
* Afhankelijk van niveau en doelstelling
5. Cooling-down
* Statische stretches, foam rolling & ademhalingsoefeningen voor herstel
HYROX-trainingen zijn geschikt voor alle niveaus en kunnen worden aangepast op basis van ervaring en conditie. Door consistent te trainen verbeter je zowel je kracht als uithoudingsvermogen en ben je optimaal voorbereid op een HYROX-race.
Waarom HYROX bij ALL INN in Utrecht?
* HYROX licensed gym.
* Gecertificeerde trainers met HYROX-ervaring.
* Specifieke HYROX-trainingen en schema’s.
* Speciale groepslessen en community-gevoel.
* 2000m2 aan topfaciliteiten zoals sled tracks, ski ergs en roeimachines (binnen en buiten).